減肥我們都知道，是每個女生的夢想，沒有那些女生喜歡別人說自己太胖，很多人都想要減肥，但是很多人減了很多次還是沒有減下來，其實，減肥不是像我們說的那么簡單，怎么樣才能快速瘦身呢？廣東艾條廠家小編告訴你。

首先，我們先來分析一下，人的身體為什么會發胖？

1. 天生肥胖

有的人是身體里面遺傳下來的基因，雖然吃的少，也經常鍛煉，但是依然會發胖，這種是較不好減的，但是要是有正確的方法，依然可以保持好的身材。

2. 貪吃

人呢，就是喜歡美食的，還有的人整天都喊著減肥，但是看見美食的時候就是走不動。別人勸他的時候她就會說：如果不吃飽，哪里會有精力減肥？對于這種情況，小編真的是仰天長嘆，你的身材毀于什么？毀于你的不自律。

3. 不鍛煉

有的人都是說的挺美，但是身體上就是不行動。嘴上說著，我每天都要去跑步，鍛煉身體，增加抵抗力?？墒菍嶋H上他連走一不路都不想走。每次看見路上健身房發的傳單都會屁顛屁顛的跑上去問有沒有什么優惠？說什么什么時候就去辦卡，可是就算是辦了卡之后去的機會也是寥寥可數。因為你不是說天氣太冷就是今天有事，明天有事，你這一生的謊話好像都碎健身教練說了。其實你就是想象中的巨人，實際中的矮子。

既然已經說完了發胖的原因，那么接下來就開始說如何減肥了。

1. 減肥餐

這個是年輕女生們比較鐘愛的一種，但是這種堅持下來比較困難，為什么這樣說，因為減肥餐真的是不好吃，怎么說呢？就是少油、少鹽、少脂肪一切都以清淡為主，有的人忍耐力比較強，也就會堅持吃下去，反正我是吃不下去。

2. 堅持運動

俗話說有一個好的身體才能更加好的享受生活，堅持運動這個是非常有必要的。在健身房揮灑汗水，通過運動把多余的水分排出來，增加肌肉。這樣不僅有助于你擁有完美的身材，還能擁有健康的身體，一舉兩得

3. 艾灸

艾灸這個話題，就是比較老生常談的了，但是今天我還是想要跟你們講一下艾灸的功效，為什么會選用艾灸。一是因為可以通過熱力讓身體毛孔張開，燃燒的溫度可以讓細胞加速分解，溶解肌肉，達到減肥的目的。二是可以通過艾灸打通經絡，調節腸胃，加速血液流動，以達到減肥的目的。

艾灸的時候可以選擇大椎、中脘、陽關、關元穴這幾個穴位，每個穴位灸15-30分鐘，每天或隔天灸一次，10天為一個療程，一個療程過后休息兩三天在繼續灸。

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